Gisteren vroeg iemand aan me wat dansen voor me betekent. Ik dacht hoe kan ik dat kort uitleggen? En is het uit te leggen? Is het niet iets dat je alleen kan voelen net als liefde?
Zo verliep mijn Dry Januari
Een nieuw jaar betekent voor velen een nieuwe start. Stoppen met roken, afvallen, of minder alcohol drinken zijn voornemens die vaak voorkomen. Dry Januari past perfect in het plaatje van deze nieuwe voornemens maar wat is Dry Januari en waar komt het vandaan?
Dit is waar zelfzorg echt om gaat.
Bij zelfzorg denk je misschien meteen aan jezelf verwennen met leuke cadeaus of ontspannen in bad liggen met een gezichtsmasker op. Je mag jezelf dit soort dingen natuurlijk best gunnen, als je daar gelukkig van wordt. Maar hoe heerlijk het ook klinkt, echte zelfzorg heeft weinig te maken met veel geld aan jezelf uitgeven of lang in bad liggen. Waar het wel over gaat is grenzen stellen en voor jezelf opkomen op momenten als het nodig is.
De kracht van goede vragen stellen.
5 kilo afvallen, 250.000 euro op je bankrekening hebben of veranderen van job, wat je ook graag wilt, welk doel dat je ook nastreeft, uiteindelijk ben je altijd op zoek naar een bepaalde gemoedstoestand. Als je bezig bent met een nieuw doel te stellen, Vraag jezelf eens af, is dit wat je echt wilt of heb je stiekem behoefte aan iets anders? Jezelf goede vragen stellen is een belangrijk hulpmiddel om je bewust te worden wat je echt wilt.
Hoe integer zijn jouw zelfvertrouwen kan vergroten
Als je meer zelfvertrouwen wilt bereiken door integer te zijn, lees dan deze blog. Hierin vertel ik meer over integer zijn en de vele voordelen die het jou kan brengen als je je persoonlijk wilt ontwikkelen.
Zo voel jij je mooier en zelfverzekerder in je badkleding
Je ziet ze vast weleens in filmpjes van lingeriemerken voorbij komen, prachtige modellen die zelfverzekerd over de catwalk heen lopen. Of influencers, die vanaf hun vakantie de mooiste bikinifoto’s posten op Instagram. Waarbij een perfect ogende beachbody natuurlijk niet ontbreekt. Toch hoef je geen Victoria Secret model te zijn om te kunnen shinen in je badkleding. Ik deel in deze blog tips waardoor jij straks zelfverzekerder in je badkeding van deze zomer kunt genieten.
Interview met Nienke over mindfulness zonder poespas
Mindfulnes alleen voor geitewollensokken-types? Absoluut niet! Nienke geeft mindfulness trainingen zonder poespas. Praktisch en gewoon met beide voeten op de grond deelt ze oefeningen en handige tools die ervoor zorgen dat je vaker in het moment bent en meer van het leven kunt gaan genieten. Ik mocht haar interviewen. We hadden het o.a. over stress, Tiny Tweaks en mindfulness. En speciaal voor jou deelt Nienke een paar waardevolle mindfulnesstips die je meteen kunt toepassen.
Zo versterk je jouw veerkracht
Tegenslagen, we krijgen er allemaal mee te maken. Toch gaan we er heel verschillend mee om. Waar de één compleet instort bij een traumatische gebeurtenis en lang in een probleem kan blijven hangen, is de ander bezig om er toch het beste van te maken. Waar zit dat verschil in en hoe ontwikkel je meer veerkracht om beter met tegenslagen om te kunnen gaan? Ik vertel het je in deze blog.
Interview: Sascha Vos de Wael is een yoga teacher pur sang
Genieten van een prachtige zonsopkomst in Cala Nova, hiken naar verborgen stranden en zomerse temperaturen om je heen. Wonen en werken op het magisch mooie Ibiza, klinkt als een droom toch? Sascha woont op Ibiza en werkt er als yoga teacher. Ik mocht haar interviewen over Yoga, Mellow at Home en wonen op Ibiza.
Wat ik leerde van mijn eerste keer vloggen
