De kracht van de lach

|happy mind|Happy simple life

Lachen is supergezond voor je. Je humeur krijgt een oppepper, je laad ervan op en je ogen stralen. Ook het immuunsysteem krijgt een flinke boost. Redenen genoeg dus om eens vaker te lachen. Ik deed mee aan de training lachen houd je staande. En werd 4 weken lang ondergedompeld in de wereld van de lach. Deze blog gaat over de kracht van lachen. Lees verder

Omgaan met woede doe je zo

|happy mind|Happy simple life

Irritaties in het verkeer, een pittige woordenwisseling met een collega of een meningsverschil met je partner die jouw standpunt maar niet lijkt te begrijpen. Iedereen maakt wel eens een moment van boosheid mee. Woede kan een lastige emotie zijn om mee om te gaan. Dat komt omdat deze emotie nauwelijks wordt geaccepteerd. Ook bij mij slaat de vlam wel eens in de pan. Tijdens een boze bui gooide ik zelf een keer de afstandsbediening van de tv kapot. Wat op dat moment een oplossing leek voor mijn boosheid veranderde al snel in iets waar ik uiteindelijk alleen mezelf ermee had. Wat baalde ik achteraf! Wil jij geen spijt hebben van iets wat je zegt of doet in een boze bui? En weten wat de voordelen van boosheid zijn? Lees dan deze blog. Lees verder

Je emoties toelaten om dichter bij jezelf te komen

|happy mind|Ontdekken

We zijn allemaal wel eens bang, boos of verdrietig. De vraag is wat doen we eraan? Het ontdekken en erkennen van deze gevoelens is al een stap in de goede richting. Toch gebeurd dit te weinig en leven de meesten van ons in een web van leugens. In deze blog neem ik je mee in de wereld van emoties. Hoe herken je ze? En waarom is het belangrijk om ze te onderzoeken en mee aan de slag te gaan? Daarnaast vertel ik je ook hoe ik met deze emoties om ga. Lees verder

Zo werk je productief op jouw ideale werkplek in huis

|happy mind|Organize

Veel mensen zijn op dit moment  thuis aan het werk. Werken in je vertrouwde omgeving lijkt ideaal maar het kan ook druk zijn met kinderen die rond lopen en veel afleiding. Of misschien heb je wel het gevoel dat de muren tijdens dit soort dagen op je af komen. Hier volgen een aantal tips om een ideale werkplek te creëren, meer focus te krijgen en je productiviteit te verhogen. Lees verder

Lief zijn voor een ander juist nu!

|Lief voor een ander

Elkaar een hand geven of een omhelzing het is anders nu. Ik kan mijn ogen niet sluiten voor wat ik om me heen zie, hoor of voel. In de supermarkt is een oud dametje die misgrijpt bij de melk. Bij de drogist zie ik het teleurgestelde gezicht een mevrouw die ontdekt dat de thermometers zijn uitverkocht. Er zijn begrafenissen in Italië waarbij niet iedereen afscheid kan nemen van een dierbare. En ziekenhuizen waarbij de keuze gemaakt moet worden wie er mag blijven leven. Er gebeurd veel in de wereld sinds de ontdekking van het Corona virus. Lees verder

Twee zussen die doen waar ze blij van worden, interview met Debbie van PUURZ-IN

|inspirerende mensen|Ontdekken

Terwijl ze elkaar vroeger als zus wel eens in de haren vlogen, hebben de zussen Wendy en Debbie nu meer dan een fijne band met elkaar. De creativiteit is ze met de paplepel ingegoten. Hun onderneming PUURZ-IN is dan ook een logisch gevolg van de wens om samen iets creatiefs op te zetten. Op een prachtige boerderij geven Wendy en Debbie creatieve workshops waar je onder het genot van iets lekkers de mooiste items kan creëren. Daar wilde ik meer over weten. Tijd voor een interview! Lees verder

Durf jij je masker af te zetten en je echte ik te laten zien?

|happy mind|Happy simple life

Hoe gaat het met je? Goed. Het is zo snel gezegd, maar gaat het ook echt goed op dat moment? Durf jij het ook te zeggen als dat niet het geval is? Een masker dragen voelt veilig. Terwijl je van buiten vrolijk overkomt kan dat van binnen anders zijn. In ons leven passen we ons gedrag voortdurend aan. We leven vaak naar wat een ander van ons verwacht. Mensen spelen vaak verschillende rollen. Niet alleen met Carnaval of in het theater maar ook in real life. Welke rol je speelt is afhankelijk van waar je bent, met wie en welke situatie zich afspeelt. Deze blog gaat over een masker dragen en hoe belangrijk het is om deze af toe af te zetten. Lees verder

Interview met Esther Vos

|inspirerende mensen|Ontdekken

Groeit de stapel was in de wasmand net zo hard als je to do list die je maar niet afgewerkt krijgt? Schrik je regelmatig als je er achter komt dat je alweer een afspraak bent vergeten? En vraag je je als moeder soms af waar de momenten voor jezelf gebleven zijn? Esther Vos is coach en weet als geen ander hoe je rust en overzicht kan creëren binnen je gezin. In dit interview vertelt Esther o.a. over hoe je meer orde in de chaos kunt krijgen. Daarnaast hebben we het over duurzaam leven en minimalisme. Lees verder

Hoe je jouw goede voornemens haalbaar maakt!

|happy mind|Happy simple life

Het nieuwe jaar is weer begonnen. Een jaar met nieuwe mogelijkheden en nieuwe kansen. Veel mensen misschien jij ook zijn vol goede moed begonnen met goede voornemens als: gezonder eten, meer bewegen, minder alcohol drinken of deze keer echt in actie komen om die droom werkelijkheid te laten worden. Toch is het naleven van deze goede voornemens niet altijd makkelijk. Ik leg je uit waarom en geef je meteen 5 tips over hoe jij makkelijker jouw goede voornemens kan volhouden en dat ene doel dat je voor ogen hebt eenvoudiger kan behalen. Lees verder