Mindfulnes alleen voor geitewollensokken-types? Absoluut niet! Nienke geeft mindfulness trainingen zonder poespas. Praktisch en gewoon met beide voeten op de grond deelt ze oefeningen en handige tools die ervoor zorgen dat je vaker in het moment bent en meer van het leven kunt gaan genieten. Ik mocht haar interviewen. We hadden het o.a. over stress, Tiny Tweaks en mindfulness. En speciaal voor jou deelt Nienke een paar waardevolle mindfulnesstips die je meteen kunt toepassen.
Tegenslagen, we krijgen er allemaal mee te maken. Toch gaan we er heel verschillend mee om. Waar de één compleet instort bij een traumatische gebeurtenis en lang in een probleem kan blijven hangen, is de ander bezig om er toch het beste van te maken. Waar zit dat verschil in en hoe ontwikkel je meer veerkracht om beter met tegenslagen om te kunnen gaan? Ik vertel het je in deze blog.
Genieten van een prachtige zonsopkomst in Cala Nova, hiken naar verborgen stranden en zomerse temperaturen om je heen. Wonen en werken op het magisch mooie Ibiza, klinkt als een droom toch? Sascha woont op Ibiza en werkt er als yoga teacher. Ik mocht haar interviewen over Yoga, Mellow at Home en wonen op Ibiza.
Als je op staat is het nog donker en de bomen zijn kaal. Alles in de natuur lijkt levenloos te zijn – toch is er wel degelijk groei. Doe hetzelfde als de natuur en gebruik deze tijd om te groeien. De winter is namelijk perfect om te reflecteren.
Sfeervolle foto’s die van bovenaf gefotografeerd zijn, ik kan daar echt van genieten. Toen ik naar dit soort mooie foto’s op zoek was, kwam ik al snel bij het Instagramaccount van Nicole terecht. Zij maakt prachtige flatlays en is hierin echt een queen. Het leuke is, jij kan dit zelf ook leren. Nicole deelt in dit interview alvast 3 van haar waardevolle tips en natuurlijk nog veel meer.
Je hoeft niet onzeker te zijn om jezelf voorrang te geven op wat anderen van je vragen of verlangen. Te vaak doen we meer dan nodig is voor de ander waarbij we onszelf uit het oog verliezen. Deze blog gaat over kiezen voor jezelf, want jij bent tenslotte de persoon die de hoofdrol speelt in je leven.
Iedereen twijfelt wel eens of is onzeker over zichzelf. Bij de één valt het op, terwijl de ander dit goed kan verbergen. Zelfvertrouwen is een belangrijke basis in het leven. Een gebrek aan hieraan zorgt ervoor dat je niet alleen twijfelt aan wat je kunt, maar ook aan je eigen zelfbeeld. Stap daarom uit de schaduw en wandel in de zon. In deze blog lees je waarom zelfvertrouwen belangrijk is en hoe het komt dat deze vaardigheid niet voor iedereen vanzelfsprekend is.
Geef jij je kostbare tijd vaak weg aan dingen die je niet echt wilt? Voelen de keuzes die je maakt niet altijd 100% jij? De manier waarop je met verschillende situaties en personen in jouw leven omgaat kan bepalend zijn voor hoe ver je van jezelf af staat. Hoe je dan toch dicht bij jezelf blijft vertel ik je in deze blog.
