Met deze handige tips kom je makkelijker in een flow

|happy mind|Happy simple life

Terwijl ik deze blogpost schrijf ben ik even gestopt om 2 foto’s op Insta te plaatsen en reageer ik tussendoor op whatsapp. Ondertussen krijg ik likes binnen. Even kijken… Nee, ik ben vast niet de enige die af en toe multitaskend door het leven gaat. We hebben veel afleiding door de vele technologie die in onze omgeving aanwezig is. In plaats van tijd te besparen door meerdere dingen tegelijk te doen is het tegendeel vaak waar. Focussen op één enkele taak heeft voordelen. Meer hierover en tips om meer eigen tijd en ruimte te creëren voor jezelf zodat je sneller in een flow komt lees je in deze blogpost!!

Allereerst wat is flow? Dit word door de Amerikaanse psycholoog Milhaly Csiskszentmihalyi als volgt beschreven als: Het gevoel dat je krijgt als je iets doet waardoor je alles om je heen vergeet. Je gaat helemaal op in de activiteit waar je op dat moment mee bezig bent.

De voordelen als je focust op één enkele taak:

  • Vergroot je kans om in een flow te komen.
  • Je bent productiever.
  • Het verkleint de kans op vergissingen.
  • Je bent minder vergeetachtig. En kunt meer dingen onthouden.
  • Het geeft rust door je op één ding te richten. Je hebt de controle hierover.
  • Je creativiteit neemt toe.
  • Je word attenter naar andere mensen toe omdat je meer aandacht geeft aan de ander en niet op elke prikkel van bijvoorbeeld een mobiel reageert.

Tips om in een flow te komen:

  • Probeer het eerste en het laatste uur van je dag niet op je laptop, tv of telefoon te kijken.
  • Zet je telefoon uit of even op de niet storen functie zodat alleen je dierbaren je in noodgevallen kunnen bereiken. en denk eraan om dit te doen voordat je in een flow wilt komen.
  • Begin je missie met iets dat je leuk vind om te doen en sluit dat af met een beloning.
  • Probeer jezelf te trainen om meer in het nu te leven. Mindfulness, meditatie, zwemmen, wandelen Yoga of een andere activiteit die jou helpt om te focussen kan geschikt zijn.
  • zoek een omgeving om te werken waar niemand je kan storen. Is je gewone werkplaats hier niet geschikt voor zoek dan een rustig plekje in de bibliotheek of in een café.
  • Verzamel taken die je makkelijk achter elkaar kan afwerken zoals: telefoontjes plegen, mails beantwoorden en facturen versturen.
  • Ga eens naar een café zonder Wi-Fi.
  • Kies als je een vakantie boekt voor een verblijf waar geen Wi-Fi is of moeilijker te bereiken is.
  • Probeer vaker nee te zeggen, ook tegen dingen die je best leuk lijken om te doen. maar uiteindelijk ten koste gaan van de weinige tijd die je voor jezelf had.

 

Misschien vind je dit ook leuk

Geef een reactie

Geef een reactie